今日彩票预测号码:就是这样才变胖 想吃垃圾食物是因为「睡不饱」!

福彩安徽快3 www.wj5i.cn 编辑:梦在深巷 来源: 美人都 2018-08-01 15:59:23

  你有发现在晚上高热量的垃圾食物,浮现在脑?;娴幕侍乇鸶呗?如果这种状况时常发生,请不要检讨你的罪恶感,而是要检视自己是否「缺乏睡眠」。

  有研究发现,人在缺乏睡眠的状态下,大脑对於高热量的垃圾食物,炸鸡、薯条、洋芋片等会特别想吃,且对抗肥胖的抵抗力会变小,造成小腹狂凸也要吃的状态。

  加班愈来愈多,睡觉时间的推迟,加上生活压力,都可能造成睡眠不足的情况,加州柏克莱大学研究团队曾经做过调查,发现睡眠不足的状态下,除了食慾大增之外,还对高热量的食物情有独锺,若是整夜没睡慾望更是高张,可见越困越爱吃。

  主因是食物判断与管控的前额叶与脑岛区在一夜没睡的状况下,活动力降低,但与情绪相关的杏仁核活动却增强,食慾旺盛的时候,理性控管的区域活动力降低,就会想吃垃圾食物,这就是为何有人熬夜了一整天,就会想去吃炸物来抚慰自己。

  下次若想熬夜加班或找乐子,记得将身边的垃圾食物全部清除,当然最治本的方式就是「睡眠充足」啦。

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