安徽交通大学百科:夏日来临是时候拔萝卜了!抢救萝卜腿大作战

福彩安徽快3 www.wj5i.cn 编辑:如欢如殇 来源: 美人都 2018-04-13 13:46:58

  又到了穿不住长裤的季节了,湿热的汗水与裤子交织黏在肌肤上擦也擦不到,心里只有「恨」这个字,想着要穿着短裤出门,却又担心肿胀萝卜腿招来异样的眼光,到时候变成「怨恨」,怨老天为什麽给我这样的双腿、怨政府为什麽要体育课前都要跑步,其实真正该怨的是自己!肥大的萝卜腿不是一日造成的,只怪自身没有事先预防,後天保养,从根本找出原因,这个夏天让萝卜腿摇身一变美腿。
  
  形成原因
  
  ●运动肌肉型: 体育选手小腿肌通?;岜冉戏⒋?,是因为运动的过程中肌肉会收缩,如果 长时间不去理会、放松,肌肉会越来越僵硬,日积月累下来就会变成我们肉眼看到的萝卜腿。
  
  ●姿势不良型: 别以为不运动就没事,平日的走路习惯、姿势都潜移默化我们的肌肉,步伐较快的人因为重心容易不稳,双腿肌肉就必须要出更多的力气来维持平衡,大家可以回想一下赶路时双脚是不是会特别的酸痛,这是一样的道理喔。
  
  ●假性水肿型: 视觉上看起来很粗,实际上摸起来却软软无力,这大概是因为久站、坐导致下半身血液循环不良,因此出现静脉曲张的现象,好发在上班族女郎的身上啊。
  
  解决办法
  
  ●运动肌肉型: 运动过後要让使用的肌肉得到舒缓,首先可以席地而坐,抖动双腿以预防乳酸堆积,再配合手部按摩,等到休息够了就可起身拉筋,双脚呈前後弓箭步,後脚跟一定要紧贴地面,接着身体向前或蹲低,即可伸展小腿肌肉。
  
  ●姿势不良型: 这里当然就是要调整走路速度,放慢速度走,并且抬头挺胸,千万不可以拖着腿走路,因为脚抬起来时的重量会压在脚尖上,长时间下来会造成退步的负担,因此走路时尽量抬起膝盖降低压力的集中程度。
  
  ●假性水肿型: 多吃一些可消水肿的食物像是薏仁、冬瓜、红豆等,下班回家时可以泡泡脚促进血液循环增加,睡前再搭配乳液按摩双腿即可获得改善。
  
  後续保养
  
  无论你的萝卜腿属於哪一型,都可以在睡前做腿部伸展操,最为人常做的就是靠着墙壁抬腿,能让累积在下肢的血液循环加快,但别抬着睡觉,大约15-20分钟即可。
  
  为了在夏天露出一双腿事前功夫可真不少阿!消瘦减重之外还要注意橘皮组织再来就是肤质状况,想到这里就觉得女生不好当啊
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