快乐双彩最新开奖号码:水果吃对了才有养颜功效

福彩安徽快3 www.wj5i.cn 编辑:小布丁 来源: 美人都 2018-06-23 19:02:09

  夏季常见的水果有西瓜、荔枝、香瓜、龙眼、葡萄等,中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚副教授说,这些水果在吃法上有讲究,吃对了就能收到良好的养颜功效。
  
  西瓜,又叫水瓜、寒瓜、夏瓜,堪称“瓜中之王”,因是在汉代从西域引入,故称“西瓜”。西瓜味道甘甜多汁,清爽解渴,是盛夏佳果。从名字就知道,西瓜性味寒凉,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对口渴、暑热多汗、高血压等有一定的帮助,是夏天一种很好的解暑之物。西瓜虽好,但是吃西瓜也有讲究。西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
  
  俗语说:“桃养人杏伤人,李子树下埋死人。”多吃桃子帮助补铁补血,能使人气色红润,但是有的人对桃子上的毛过敏,因此,吃前用盐直接搓桃子的表皮,然后再用水冲洗,能较干净地去除桃毛,这样可以避免食桃带来的消化不良或过敏。
  
  “日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人。”荔枝维生素C含量高,但由于糖度含量高,容易上火,所以民间有“一个荔枝三把火”之说。每次吃荔枝注意控制量,每次10来颗比较安全。过量吃荔枝,可能会促进体内“火气”爆发,让皮肤长暗疮,所以切不可贪吃。 葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液等功效。有的人喜欢连皮一块吃下去,认为这样更有营养。虽然增加了一些营养,但葡萄皮含有某种物质,称为单宁,不仅会产生涩味,还可能会影响消化。所以,吃新鲜葡萄还是吐皮为好。
  
  水果基本的营养成分类似,如都含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维,但不同的水果,营养价值略有差异,例如补血水果:桃子、樱桃;补维生素C水果:枣子、荔枝;健胃水果:菠萝、葡萄;减肥水果:西瓜、香瓜。因而每日两次不同种类的水果,尤其是两种不同颜色的水果搭配,更具有美容和保健效果。
  
  90%以上是水分,所以不用担心吃西瓜导致肥胖,而且西瓜有利尿之效,故可以帮助减重。
[field:keywords/]精彩看点
  • 中医教路去走宿便!

    中医教路去走宿便!

  • 吃黑朱古力令你健康的真相!

    吃黑朱古力令你健康的真相!

  • 中医推介减肚腩汤水

    中医推介减肚腩汤水

  • 十种健康又安全的胶原蛋白

    十种健康又安全的胶原蛋白

  • 盐熟鸡蛋的方法

    盐熟鸡蛋的方法

  • 夏季养生之道 木瓜奇异果美白功效强

    夏季养生之道 木瓜奇异果美白功效强

  • 夏季晒后修复的方法

    夏季晒后修复的方法

  • 中医讲天灸功效:鼻敏感、哮喘、咳嗽等都可医治

    中医讲天灸功效:鼻敏感、哮喘、咳嗽等都可

  • 让传统美食成为文化载体(快评) 2019-01-09
  • 北京市北京海汇恒通综合店【在线咨询】 2018-12-13
  • 你总是肆意歪曲客观事实及其规律而满脑胡思乱想,所以才死抱着相对论旧谬误不放,肆意诋毁科学新真理,这才真是“蚍蜉撼树也”! 2018-12-10
  • 坐观光巴士 小小代言人带你游广州 2018-12-03
  • 新当选的国家主席、中央军委主席习近平进行宪法宣誓 2018-12-03
  • 中国何以成为数字大国 2018-11-29
  • 学习贯彻落实习近平总书记重要讲话精神 2018-11-29
  • 中国公民可72小时免签停留俄大城市?中俄正在协商 2018-11-16
  • 一个普通阿拉伯青年的中国梦(习近平讲故事) 2018-11-01
  • 莫让乡村卫生成乡村振兴短板 2018-10-27
  • 劫匪持枪抢劫金店 川渝警方联动20小时破案 2018-10-27
  • 李鹏国的行为是对善良的一种打击,暴露了资本主义的道貌岸然的虚伪本质,女白领的同情心是值得赞扬的,只有不够,没有毛病 2018-10-20
  • 不超40岁本科生可直接落户 2018-10-10
  • 朝媒:金永南访俄会见普京 并递交金正恩亲笔信 2018-10-10
  • 天津对口援建西藏昌都 一批项目签约落地 2018-10-03
  • 705| 522| 863| 51| 602| 739| 499| 891| 731| 924|